j'en profite d'ètre un peu plus au calme pour donner des nouvelles .

Suite à Obernai, j'étais en confiance pour la suite de la saison, j'ai fini l'année scolaire peu propice à une vraie préparation d'Ironman.. et me suis aligné au triathlon de dijon (toujours aussi belle épreuve) ou j'ai terminé 4ème derrière Colucci, Reboul et Loisel, sans grandes sensations !

Les 3 semaines qui ont suivies, ont été difficile au niveau entrainement, je n'ai pas pu réaliser toutes les séances clés proposées par mon coach Christophe Bastie.

Puis vint le départ pour Lake Placid, un voyage semé d'embuche...
Un incident viendra perturber mon arrivée à l'aéroport de Genève (perte d'une roue), et puis j'oublie mes clés de bagages, et enfin , j'oublie aussi mon permis de conduire en france (pas de location possible sur place). ça commençait bien !!

Arrivée de New York sur le lieu de la course après 7h de bus , je suis très bien accueilli par mes hotes américains, et je passe une très agréable semaine d'avant course grace aux seuls français que je connais sur place (Mickael Lecuivre et sa cop's Amandine) merci à eux !

Au niveau préparation , je fais une reco du parcours vélo le mercredi d'oû je rentre bien épuisé, la chaleur et le parcours m'ont "entamé"!
Les séances natations ne sont pas mieux, j'ai des sensations vraiment pas bonnes du tout !

Mais ce n'est pas grave , j'essaie de positiver, me dit que les sensations d'avant course ne veulent rien dire , que certains favoris sont déja qualifiés, que le jour J , tout rentrera dans l'ordre, que j'ai pas fait tous ces kilomètres pour rien !

Il fait très sombre au départ natation, et pour cause, le déluge va commencer à s'abattre sur nous dès la fin de la première boucle, mon parcours natation est mauvais, je suis bien calé dans les pieds mais ça n'avance pas .. et impossible de changer de rythme..

Je suis loin au départ vélo mais je sais que tout est possible, je pars sans lunettes, les verres sombres ne me paraissent pas adéquats, mais je le regrette quelques kilomètres plus loins dans la descente ou on atteint allégrement les 70 km/h en essayant d'ouvrir un oeil tous les 20 m ...
Le premier tour vélo est bon , je passe de nombreux concurrents et me rassure quand à mon état de forme, 5ème à l'issue du premier tour (90km), c'est dans le 2ème que ça "se corse"..
et mème vers le 140 ème km, je n'ai plus de "jus", j'ai froid et faim (pas bon signe ça !), je termine tant bien que mal ce parcours usant loin des premiers qui m'auront "mis" 5 minutes sur les 50 derniers km..

4ème au départ du marathon , tout reste jouable, mais patatras, dès les premiers hectomètres je sens que le marathon va vite se transformer en galère, pas de rythme, pas de jambes tout simplement, je ferai illusion 10 km pendant lesquels j'arriverai à courir honnètement, puis , dès le 13 ème km je me retrouve déja 9ème puis 10 ème, à ce moment là , je vois s'envoler tous mes rèves de qualif, et tout s'arrète !!
je marche désormais et la pluie vient noyer ma débacle (elle ne nous aura pas lâché de toute la journée).
C'est très long un marathon en marchant, alors de temps à autre, pour abréger la galère et me réchauffer , je cours un peu sans conviction..

Le passage de la ligne est anecdotique, et mème un soulagement, je suis frigorifié et très déçu !

80 ème d'une course que je n'ai pas abandonné mais qui, elle m'a abandonné ... l'analyse à froid (c'est le cas de le dire) est que :
1) la préparation n'a pas été à la hauteur de mes ambitions
2) les évènements d'avant course et de mon voyage n'ont pas été des éléments pour me rassurer.
3) la tenue vestimentaire le jour J n'était pas adaptée, je n'ai pas supporté le froid et la pluie !

bref, une course ratée...

les jours qui ont suivis ont été beaucoup plus sympa avec mes débuts en ski nautiques (avec Mika et Dine) , et ma visite de New York , ville très étonnante ou le spectacle est partout !!

je parlerai dans un prochain post du triathlon du lac de Chour qui me tiens à coeur et dont c'était la 3ème édition ce 10 août !
pour me remettre dans le bain j'ai participé au tri de Gray le 03 août (3ème) ..

j'en profite pour remercier les partenaires qui m'ont soutenus dans mon projet de qualif:
Kiwami, la société Efikce (Argon 18 et reynolds), scientec nutrition , latitude 39 , et mon club de Vesoul !

 

demandez le programme..

Retour sur le triathlon d'Obernai , qui à vu la participation de Chris Mac Cormack (le champion du monde Ironman), c'est tellement rare de le voir courir en France que c'est à souligner...
Evidemment, on s'attendait tous à voir "Macca" l'emporter tellement ce mec est fort et dégage une telle effervescence autour de lui (j'avoue que je suis un peu fan !).
Mais , force est de constater que ce n'est pas une machine et qu'en arrivant très fatigué au départ (après une semaine d'entrainement démentielle), il n'a pas pu jouer son role de leader ! Je pense que tout rentrera dans l'ordre à francfort dans une semaine pour lui ...

Mais il n'y avais pas que lui sur la liste des favoris..

La course :
les parcours d'Obernai sont particuliers en ce sens que la natation est un peu plus courte que la normale , que le parcours vélo est plus long (avec une longue bosse..), et que le parcours à pied propose lui aussi une bosse de un kilomètre plutot pentue.. tout ce qui me conviens!

Natation moyenne à mon niveau, j'ai mal aux bras , je m'accroche pour rester dans les pieds de mon poisson pilote (François Moraux 1er Master) et sors de l'eau avec un retard de 3'sur Nathan Shaw et 2'30" sur Macca.
Sur le vélo, tout va bien, la partie plate avant d'arriver au mont saint Odile est avalée à bonne vitesse, et je déboule au pied du col avec 20" de retard sur la tète de course (qui n'a pas changée), je passe Macca dans les premiers lacets, il n'est pas au mieux, ça se voit tout de suite .
Nathan continue son show jusqu'au sommet et empoche la prime..
Dès les premiers lacets (route humide) , je m'aperçois qu'il n'est pas très à l'aise et passe en tète, je connais bien cette descente et j'essaie alors de creuser un écart jusqu'a l'arrivée..

En partant à pied , je ne sais pas combien d'avance j'ai mais je ne me pose pas de question , il faut jouer la gagne ou au moins une place sur le podium, tout va bien pas de passage à vide , une bonne course à pied pour moi, je conserve malgré tout seulement 15" sur la ligne d'arrivée sur Nathan Shaw qui à fait une belle course , 3ème un allemand..

Satisfait de cette surprise crée par ma victoire, j'ai eu du mal à récupérer de cette course d'Obernai et la préparation pour Lake Placid est éprouvante sous ces premières chaleurs, mais je serai présent à Dijon dimanche , pour essayer de "titiller" le Gilou Reboul intraitable sur ces terres, ainsi que Charly Loisel annoncé également, la lutte s'annonce sévère (mème si je ne me sens pas encore à leur niveau ..)

 

Oui enfin une actus !
depuis ma victoire au tour du jura , il s'en est passé des choses ....

dans l'ordre,
2ème place sur la ronde de haute saône ffc
5ème au triathlon de saint laurent nouan
3 ème au multriman

Sur ces 2 premier tri de la saison , les sensations n'étaient pas au rendez vous, d'abord à saint laurent ou je n'ai pas eu le rendement attendu avec une natation catastrophique, un vélo correct mais sans plus, et une course à pied sans repères, et peu rapide, j'avais envie de passer la 4ème mais je ne pouvais pas ! je pose donc le vélo 3 ème et fini 5ème un peu déçu !

Mème chose du coté du multriman, avec une natation pas bonne du tout sur les 2 jours, des temps vélo intéressants, et une course à pied très difficile que ça soit sur le sprint ou sur le duathlon du dimanche , sans parler de l'aquathlon ou j'étais à l'agonie... au final 3ème, bilan mitigé mais avec le recul , je suis arrivé fatigué sur cette course , ceci explique peut ètre cela !

le vrai test était dimanche dernier sur le triathlon LD de Troyes, j'avais à coeur de briller sur cette épreuve l'ayant remporté 2 fois par le passé, sur un parcours qui me convient bien , et aussi et surtout pour utiliser pour la première fois mon vélo de Chrono (Argon 18) que j'attendais depuis longtemps !!
Le vélo arrivé jeudi à Dole en pièces détachées, monté par les mécanos du magasin latitude 39 qui ont passé des heures pour le montage et le règlage UN grand merci à Denis et Mathieu pour leur travail !) , je le prends finalement samedi après midi pour les premiers et ultimes règlages d'avant course , 30 km à peine pour domestiquer "l'outil", ça fait peu !!

En arrivant sur la course, je sais que je dois un peu me rassurer pour prendre de la confiance pour la suite de la saison , je suis super content de rouler enfin sur un vélo de chrono..
Acte 1: Natation:
j'essaie de me faufiler au départ ,et finalement à 520 nageurs, ça passe quand mème, je reste caler dans les pieds et attends mon heure (comme d'hab!), finalement, je sors 16ème de l'eau avec un écart de 4' et quelques sur les meilleurs.

Acte2 : Comment se battre avec son vélo!
sorti du parc, j'envoie direct un bon braquet pour tester la machine, pas de problème, je suis plus aéro que les saisons dernières, et le cadre est très rigide, tout va bien !
après 15 km , une barre de mon prolongateur se désserre, aie aie aie, bon ça va encore j'arrive à la tenir (retenir de tomber) avec ma main , heureusement car les vitesses sont au bout ..

Arrive le 30 ème kilo, je passe en tète (......),avec une route large comme à ce moment là, y'a encore des mecs qui croient que rouler à 4m et dans le sillage est autorisé, bref no comment !! un gros freinage (pour expliquer ma façon de penser au pseudo gars règlo ) fait basculer mon guidon vers l'avant.. oup's!
j'aurais mieux fait de rester calme ..me suis un peu emporté!

A partir de là, les vis de serrage du guidon commence à bouger et c'est tout le poste de pilotage qui prend du jeu , je prends peur dans la seule descente du parcours et m'arrète au bord de la route , je fais quoi?? je continue ou j'abandonne?? finalement , je repars en essayant de visser à la main (toutes les 10' environ ) et c'est comme ça que je rallie l'arrivée, guidon branlant ...
Après le vélo , l'avance est de 6', je vais pouvoir me tester sur la course à pied

Acte3: cap:
malgré les minutes d'avance, je me dois de bien courir pour me rassurer, je fais l'effort de rester concentré durant les 20 kms et fini en 3h58' devant Christophe Bastie (le coach) et José Jeuland !

Plutot satisfait du résultat et de la manière, bonne natation pour moi, très bon vélo malgré les petits soucis, et course à pied solide derrière.. de bonne augure pour Lake Placid le 20 juillet..

Reste à faire des kilomètres sur la machine pour en tirer le maximum et faire un bon marathon ensuite !

Prochaine course : Obernai le 15 juin !

 

bonjour à tous,
ces 2 dernières semaines ont été dévouées au vélo, non non , je n'ai pas fait que ça
mais j'ai pris part à mes 2 premières courses de la saison..
Dans ma précédente actu, j'avais parlé de la course de Valentin (Besançon)comme une course de préparation, presque une "coursette", ça à bien fait rire mes coéquipiers du Vélo Club Dolois car en guise de "coursette", on a été servi , puisqu'elle était ouverte aux 1ère catégories et 2ème , donc un niveau sympathique pour une première course sans trop de rythme ....
5 boucles de 24 km avec une belle bosse à chaque tour.. et moi qui part au 10 ème km seul pour faire un tour devant le peloton , ensuite rejoint par quelques attaquant je reste au contat pendant 2 tours , puis c'est la "reculante", mes jambes ne sont pas prètes pour supporter 120 km à cette allure et surtout dans les bosses et quand ça attaque...
Je "saute" donc du groupe de tète , puis du groupe de poursuivant , pour finir sur le petit plateau dans les profondeurs du classement..

Ce fut un bon test une semaine avant le Tour du Jura , course en 4 ètapes, toujours en 1ère et 2ème cat ..
J'avais à coeur de briller sur mes terres d'entrainement .

1er acte:
le prologue : départ pour moi à 21h45', éh oui , il était de nuit !!! , 5 km de côte au programme, bof pas terrible pour moi qui suis plutot rouleur , une 5ème place à l'arrivée à 30" du vainqueur, une belle raclée tout de mème, j'essaie de positiver en me disant que c'est un gars spécialiste des efforts court et grimpeur mais bon ! je suis quand mème placé !
2ème acte:
1èr étape en ligne : 65 km plutôt en ascension, je n'ai pas assez d'ambition et reste à l'arrière du peloton à l'amorce du premier GPM , seulement 10 km après le départ .
Erreur fatale puisque tous les favoris partent dans une échappée royale... et derrière ça ne roule pas vraiment.. nous voila à 1'10" à l'arrivée .

3ème acte:
2ème étape: 70 km plutôt en descente..., rien ne bougera , j'essaierai en vain de sortir mais l'équipe du leader fera son travail... statu quo en tète , je finis la journée 9ème à 1'40" du maillot jaune !

4ème acte et dénouement:
3ème étape: 140 km assez vallonée.
28 mecs dans une bordure arriveront à partir d'entrée, derrière , le maillot jaune piègé fera rouler son équipe, puis les Dolois , se mettent aussi à rouler , et après 45 km , j'arrive à rentrer dans le groupe de tète en compagnie du leader du tour !
Dans la foulée les attaques se succèdent, et nous ne sommes plus que 15 devant, le maillot jaune à laché, l'organisation n'est pas terrible mais l'écart augmente , 3' au passage de la principale difficulté du jour (la serre), ensuite le parcours est plat et je sais que je peux jouer l'étape.. il y a avec moi un seul coureur mieux placé que moi au général, il faut attaquer pour pourquoi pas aller chercher le maillot jaune...
Je contre des attaques à 35 km du but, et je prends quelques mètres... s'en est fini , plus de question à se poser, il faudra finir seul , je gère cette échappée du mieux possible, derrière c'est la débandade personne ne veut prendre à sa charge la poursuite et quand ils s'organisent , c'est trop tard, j'ai 1' à 20 km de l'arrivée, les jambes tournent bien , j'ai l'impression d'ètre sur un triathlon et il m'arrive mème de penser à Cancellara qui bataille au mème moment sur Paris Roubaix...
La délivrance arrive , je gagne l'étape avec 1'30" d'avance sur les suivants, et le Tour du Jura par la mème occasion .. une grosse satisfaction à la fois pour le résultat et la manière..

Dans moins de 15 jours , place à la ronde de haute saone ou je serai très attendu .. va encore y avoir du sport..

 

EH oui , enfin une petite news !
je ne suis pas parti sur la lune , mais j'ai poursuivi ma préparation en vue de quelques "petits" objectifs cette saison .

Oui , ça y est , je sais quel sera mon premier gros objectif 2008 : L'Ironman Lake Placid aux états unis le 20 juillet !

Pourquoi aller si loin me direz vous?
1) mon inscription en catégorie Pro en Floride ne me permet pas de me qualifier en groupes d'age en 2008
2) Il y a sur cette course 10 dossards en pro
3) Les conditions de ma participation sont avantageuses
4) J'aime bien les états unis et j'en profiterai pour faire une semaine de découverte à New York !

Maintenant, les parcours proposés ne sont pas de tout repos et je dois dès maintenant commencer le travail spécifique.. je fais confiance à Christophe pour ça !

Au rayon des compétitions, j'ai participé le 08 mars au multr'indoorman à Saint Etienne, vous savez le triathlon en salle ou on nage en piscine avec des bouées , sortie à l'australienne, vélo sur simulateurs , course à pied sur moquette en aller retour au bord de la piscine, un truc de fou ! et pour les jeunes affutés .....

J'ai apprécié, l'organisation qui à été au top , l'ambiance , les concurrents tous plus sympas les uns que les autres, ma 2ème manche qui m'a apporté plus de plaisir que de douleur au contraire de la première...

Je me suis arrèté en demi finale , 13 ème temps scratch, laissant les plus rapides en découdre en finale, un beau spectacle et du haut niveau !

Cela reste tout de mème un effort violent pour moi qui n'avait fait aucune séance de rythme mais ça fait du bien de temps en temps de "décrasser" un peu la machine.. à revoir en 2009 !

Je n'oublie pas l'aspect humain de ce week end avec la connaissance d'athlète jusqu'alors jamais rencontré, en particulier , les "jeunes" pousses du pole de Montpellier, du CRV Lyon , de Clermont, de St Etienne ,qui ont un palmares déja éloquant à leur age (junior ou espoir) et avec qui nous avons partagé la promenade cycliste du dimanche matin ...
Sans oublier, nos 2 préselectionnés olympiques, Samuel Pierreclaud et Cédric Fleureton, dont le talent n'a d'égal que leur simplicité et sympathie.......... et facilité en course bien sur !

Prochaines compétitions : dès ce week end avec une course FFC (2ème cat), puis le tour du jura (4 étapes) les 11/12/13 avril !!!


AH j'allais oublier , un truc important, mon nouveau vélo pour la saison 2008 !!, pas encore à la maison mais ça ne saurait tarder !
Un vélo furtif, oui oui furtif, meilleur temps vélo à hawaï en 2008 : Sindballe sur un ARGON18 !!

Un grand merci d'avance à la société EFIKCE pour ce partenariat , j'essaierai d'ètre à la hauteur et surtout de montrer que ces vélos sont efficaces ! ( photo non contractuelle puisque les roues ne seront pas des zipp mais des reynolds !!)

 

www.efikce.com/