Actus |
24/06/2009
posté à 12h22
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 voila , je viens de terminer mon premier cycle de compétiton qui m'a emmené au départ de 5 half ironman en 2 mois , et j'ai enfin retrouvé le sourire sur mes 2 dernières courses....
J'ai croisé la route de quelques pointures du circuit Ironman et half , Mac Cormack, Tissink, Smith, Hellriegel, Marceau, Kienle etc....
C'est avec plaisir que je les ai défié (de loin !!) et sur des parcours vraiment sympas au challenge France à Niederbronn et au challenge Kraichgau en allemagne !! Tout ça à une semaine d'intervalle......
Acte 1: Niderbronn :
à part l'attente au retrait des dossards et l'absence de massage à l'arrivée , on peut dire que cette épreuve est vraiment très bien organisée , Merci Guy !!
Les parcours m'ont surpris par leur difficulté, mais ce fut une bonne surprise .. et j'étais motivé pour bien faire face aux grosses pointures.
10 minutes Avant le départ , je détecte une crevaison lente sur ma roue avant , et je file au départ natation avec ma roue à la main espérant que quelqu'un pourra me dépanner, je prends le départ sans savoir si je pourrai enfourcher mon vélo ...
Mais Zélie est une organisatrice efficace et Patrick Bringer un gars en or !! Il me prètera une roue pour me permettre de faire ma course , Grand merci à eux 2 !!
Je sors de l'eau à 4' de la tète , mon vélo est réparé ,ouf !! , le parcours vélo est sinueux et légèrement humide , je remonte jusqu'a la 4ème place au 60 ème kilomètre, je suis à 1'30" des premiers .
Dans les 30 derniers , je dois me calmer et baisser de rythme , la fatigue se fait sentir et je dois enchainer 21 km à pied difficiles.
Dans le parc à vélo , 4ème à 2'30" environ , j'ai quand mème réussi à faire le meilleur temps vélo , c'est déja ça !
Le parcours course à pied est surprenant, fait de longues montées et descentes à travers des chemins .. j'arrive à ne pas trop perdre de place (les écarts étaient importants à l'issue du vélo) pour finir à la 7ème place !
Content de mon résultats au vu de la start liste , et pour la première fois dans les 10 premiers sur half cette année ! Pour une fois , la course à été règlo (comme par hasard ...)
le challenge France : une grande et belle épreuve de référence !! à découvrir !
Acte 2: Challenge Kraichgau
La semaine suivante (le 14 juin) , direction l'allemagne pour découvrir le challenge Kraichgau .
Au vu de la start list , il y a du "lourd ", du très lourd , je n'en mène pas large .
Mais encore une fois , l'ambiance à l'allemande est vraiment à part .. et ça pousse à se donner au maximum !
En natation , je me cale assez tot dans les pieds et sort à environ 4' du premier .
Le parcours vélo que je croyais plus roulant me surprend par une succession de bosses assez raides ou j'ai bien du mal à faire la différence , d'autant plus quand on déraille ...
La fatigue est bien présente et je dois me contenter de gérer , ce n'est pas trop mon habitude (..)
Malgré tout , au 80 ème , je reviens sur 4 gars, Sunberg, Farlow, Hellriegel et Smith , je suis surpris et heureux à la fois d'ètre là .
Dépose du vélo à la 4 ème place (tiens ça me rapelle quelque chose ..), je suis très loin du premier, et pour cause , il m'a collé 6' en vélo , oulà ça fait mal !! Kienle, retenez ce nom , quand il va venir sur ironman, il va tout casser !!
Les premiers kilomètres sont durs mais dès le 7ème km , je retrouve des sensations .
je dois ètre 9ème au 14ème km , et je cours avec Hellriegel qui m'a rattrappé, un pur plaisir ..
Mister Thomas est très sympa (cf photo) mais j'ai une place à faire , moi !! et j'arrive à le décrocher dans les 3 derniers km et je reprends également le 7 au passage pour "mourir" a quelques secondes de Paul Ambrose ....
le bilan est plutot positif sur cette course car j'ai bien nagé (à mon niveau bien sur !), j'ai le 2ème tps vélo seulement mais le 9ème en course à pied ! et je finis encore une fois dans le top 10 d'une course très relevée !!
Place maintenant à l'organisation du triathlon du lac de chour et au triathlon de Dijon (à domicile) ou j'espère titiller le podium ..
à plus
photos de Kraichgau en page photos !
 www.triathlon-challenge-france.com/
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29/05/2009
posté à 00h08
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 le temps passe vite , et les épreuves se succèdent à un rythme soutenu !
depuis mon dernier post, pas moins de 4 courses effectuées....
3 Half Ironman et une course par étape en vélo !
bilan mitigé pour ce début de saison :
retour rapide sur ces épreuves :
d'abord Lisbonne (Half Ironman) le 25 avril , ou j'espérais une place dans les 10 , voir les 5 !
au final une 12 ème place , avec pour seul motif de satisfaction un super temps vélo et une balade sympa dans une belle ville . Pour le reste, une natation à mon niveau.... et une course à pied désastreuse... et un triathlon sur un site grandiose (dans le béton ..) sans le moindre spectateur. Pas forcément le rève ..mais je ne suis pas objectif car déçu par ma perf !
la semaine suivante , l'occasion m'était donné de participer à une course ffc , le tour de saône vingeanne du coté de Dijon avec mon club de Dole, en 2ème et 3ème caté.
1ère étape: 100 km ,beaucoup d'attaques de ma part et 2 échappées, qui n'iront pas au bout , je fini dans le peloton de tète.
2ème étape : clm de 11,5 km : 1er de l'étape et 1er au général après ce clm.
3ème étape: 100km : Gros travail d'équipe pour d'abord revenir sur des échappées , puis , merci les potes , à l'arrache, mes coéquipiers me permettent de gagner cette course en limitant les écarts sur les derniers attaquants dans les derniers kilomètres..car je n'étais plus très "frais" ! Merci à toute l'équipe du vélo club Dolois et au DR (directeur sportif) qui me porte chance ! Je suis fier de porter ces couleurs quand ça se passe comme ça ! et je devais bien en gagner une avant mon absence au tour du jura ..
après cette course , la fatigue se fait sentir et je dois enchainer avec le tri du sud (Sommières: half ironman), avec au final une 2 ème place plutot satisfaisante .
Natation correcte,puis, encore une bonne partie de manivelle pour revenir en tète à la transition avec 6' d'avance, et enfin une course à pied bonne pendant 15 km et 5 derniers kms plus difficiles , je passerai rapidement sur la remontée de Sébastien Berlier car , et ce n'est pas de sa faute, je tiens à le signaler, son temps de 1h08' est exceptionnel mais on sait qu'il n'a pas effectué le mème parcours que les autres et mes 6' perdues en 8 km (alors que je courrais à plus de 15.5 km/h) me reste un peu en travers de la gorge.... je rappellerai juste qu'il aurait gagné sans cela !!
Autre fait marquant de cette épreuve , les résultats de mes coéquipiers, Fred Tyrode: 11ème et François Moraux 13 ème ainsi que "my coach" (c'est son surnom)alias Yannick Mirra qui termine là son premier Long !
et enfin , comment ne pas dire un mot sur le drafting généralisé qui a gangréné cette course, heureusement pour moi , je n'ai pas eu à subir ces regroupements par des retours intempestifs de coureurs frais mais trop c'est trop !!! Y'en à marre des tricheurs !!
L'organisation avait pourtant mis les petits plats dans les grands pour une première édition.
Avec quelques détails à revoir , ça va devenir vite une épreuve de référence au niveau national !
Nous voila 15 jours plus tard de nouveau dans le sud, mais un peu plus au sud, du coté de Barcelone le 24 Mai pour le Challenge Maresme (half ironman) sur lequel je fondais de réels espoirs de bonne performance ... au vu des parcours !
résumé rapide:
Coincés dans les "boxs" 30' avant le départ, je n'ai pas eu le temps de m'échauffer, 4 vagues de 550 = 2200 , c'est énorme ! Et je ressens dans les premiers 200 m ce qu"on entends par "lessiveuse", pas moyen de passer , avec mon piètre niveau , je suis coincé dans la meute .. et après le passage de la 1ère bouée , difficile de s'orienter, bref c'est long !!!! tellement long que les 1er sortent en presque 27' (au lieu de 22' habituellement sur cette distance : 1.9 km)
Distancé de 6', j'ai déja beaucoup de retard mais j'espère encore faire le forcing à vélo pour recoller pourquoi pas à la "tète"...
La remontée s'arrète en 6ème position au 45ème km .
Je passe sur les risques encourus au croisement des pelotons de plus en plus gros car ils ne tiennent plus sur leur unique voie et débordent sur la mienne quand je me retrouve face à face avec d'autres concurrents dans un virage ,j'évite le "carton" 2 fois , ce n'est pas digne d'une grande organisation !!
Après le 45 ème j'ai compris, que ma course était presque finie, il y avait alors 1 homme seul devant , puis 5 ensemble, moi , et derrière ,un peloton d'une quinzaine d'unité qui rodait à environ 3', le coup au moral !!! surtout que les sensations n'étaient plus légères du tout , je piochais sur les longues lignes droites qui me ramenait au parc à vélo , je ne voyais plus personne devant ni derrière, et il fallais penser à la course à pied ! meilleur temps vélo une fois de plus : oufff : l'honneur est sauf !
A pied , les jambes tiennent bon mais je ne peux pas accélérer , je reste coincé à 15 à l'heure, 6ème au départ course à pied , je reste 7 ème au 10 ème km , mais après , c'est le retour des coureurs (pas des "vrais" mème si ils me sont supérieurs intrinsèquement dans cette discipline, je veux parler là de ceux qui ne se sont pas fatigué en vélo ....), et ça défile, ça défile , je compte, ça fait trop , je sors des 10 premiers et finirai ainsi 14 ème bien déçu !
Difficile de décrocher un sourire malgré l'ambiance sur la ligne à la hauteur de l'évènement.
Ma participation à l'ironman début octobre sur les mèmes parcours semble remise en question ..
Gros coup de gueule à cette occasion , comment se fait-il qu'on laisse courir un gars comme Pontano pris pour dopage à l'e p o à Lake placid en 2008??? je comprends pas tout ..
A cette occasion , j'ai croisé la route de José Jeuland et Laurent Suppi qui sont 2 types vraiment sympas , sans oublier les "gars de beaune" comme je les appelle, qui valent le détour ..
Et aussi, de l'équipe de Zerod, Pierre Dorez en tète , qui m'ont mème offert un marquage sur ma tenue KIwami...oup's . merci les gars pour votre gentillesse, votre accueil, et votre soutien !! et à bientot à niederbronn.
Mais la déception est de courte durée et je repars à l'assaut d'une grande course dans 10 jours du coté du Challenge France à Niederbronn !
Il me faut une place dans les 10 ....
pour finir .. , je tiens à remercier Yogui de la société EFIKCE (Argon18 et Reynolds) pour sa réactivité lors de la casse de mon cintre au retour de Lisbonne . D'autant plus que ce vélo et ces roues me permettent de réaliser au passage le meilleur temps vélo sur mes 4 premières courses!!
Merci également à Hélène et Craig Watson (KIWAMI) pour leur fidélité et leur matériel haut de gamme que j'utilise à chacune de mes sorties , et également à l'entrainement avec leur nouveau cuissard et maillot de vélo !!
ET aussi à "Quetquet" (Mathieu Requet) de chez "Avenue cycle" à Dole qui à monté mes 2 vélos très rapidement, ainsi que mon cintre alors que j'étais très pressé !
Petit coup de pouce à un ami qui entraine déja bon nombre de mes coéquipiers de Vesoul et , pour l'avoir "pratiqué" en stage , sait de quoi il parle en matière d'entrainement : Yannick Mirra alias Mycoach.fr . n'hésitez pas à lui confier votre préparation , il est très compétent !
j'essaierai de donner plus de nouvelles et d'ètre moins long à lire la prochaine fois !
bye
ps: belle perf de l'équipe du GTV sur la D2 : 2ème, Cyril Viennot très en forme , attention à lui du coté de Troyes...
Entrainement et préparation physique
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15/04/2009
posté à 23h22
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 Pas de quoi pavoiser en cette fin avril !!
je m'entraine dur depuis maintenant 6 semaines et j'espère que cela va payer ...
Une dernière semaine conséquente qui s'est terminée dimanche 12 avril par une course FFC en élite : Dijon/auxonne/dijon.
Petit clin d'oeil à Gafy (alias Gael Mainard) qui était présent sur cette course , je l'ai vu dans les résultats,j'aurais bien aimé tenter quelque chose avec lui ...
Pour ma part 28 ème à l'arrivée au sprint du peloton , après quelques frayeurs et des attaques , si si , j'ai tenté l'impossible dans les 20 derniers kilomètres... mais à ce niveau , ma PMA fatiguée n'a pas suffit , et c'est à 46.5 de moyenne que nous avons conclu ces 155 km roulants. Un vrai régal de rouleur !!!
(petites anecdotes en vrac pour les néophites :
- je ne sais pas si un jour je serai un vrai cycliste , car j'étais un des moins bon "vireurs" en peloton...
-Il y a des moments assez fabuleux ou tu roule à 55 km/h sur le plat sans forcer ou presque au milieu du peloton
-J'avais presque plus mal aux bras qu'aux jambes dimanche tellement j'étais crispé sur mes freins
-Pour te replacer dans une course de ce niveau , il faut se mettre à bloc et tu remonte pas vite quand tu n'es pas dans la file..
-Les arrivées au sprint m'impressionnent toujours mais le pire ce sont les 5 derniers kilomètres ou pour se placer , certains sont prèt à tout .
-Le top : se placer juste derrière les équipes qui mènent la chasse derrière les échappés
-Quand tu vois un seul mec devant toi, ce n'est pas bon signe, c'est que le peloton est en file indienne et que la "bordure" n'est pas loin , prépare toi à mettre les gazs très forts !
Si ça vous donne envie de faire des courses , foncez !
j'ai enfin pu croiser la route de Gilles (Reboul) sur Dijon , ça arrive une fois par an et c'est toujours un plaisir, et malgré sa "sortie" des liste de haut niveau et sa formation professionnelle qui l'accapare sérieusement, je peux vous dire qu'il n'est pas fini, loin de là , et nul doute que son nouveau statut et ses nouvelles conditions d'entrainement plus difficiles lui procurerons une motivation supplémentaire pour aller de l'avant à "40 ans"... laissons lui encore quelques semaines de préparation et d'ici juillet , le potentiel sera retrouvé et ça va faire mal..
J'ai reçu mes vélos argon 18 (efikce), et je les ai déja mis à l'épreuve..... du soleil (cf photo).
Déja utilisé en course pour le Kripton, et bientot pour le E114 qui sent que ça va bientot ètre son tour d'ètre laché à bloc sur l'asphalte.... en espérant que le : "à bloc" soit synonyme d'une bonne performance du coté de Lisbonne samedi 25 ..
ET oui , déja dans 10 jours , je m'alignerai au départ de ce Demi Ironman avec pour ambition , de faire un "gros vélo", mais aussi de me classer dans les 5 premiers (soyons ambitieux ou fou ..), ça sera certainement délicat d'ètre à 100/100 pour une première course mais l'envie est bien là .. etles parcours devraient me convenir ...
Tchuss
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21/03/2009
posté à 10h33
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 Après 2 mois difficiles au niveau entrainement, le stage effectué début mars avec l'équipe de Vesoul m'a permis de combler une partie du retard que j'avais accumulé dans ce domaine.
Le première course vélo effectuée le week end dernier s'est soldée par une place dans le peloton, il me manque encore des kilomètres et quelques watts pour faire la différence..
L'année 2009 sera l'année du Half Ironman pour moi, jugez plutot:
25 avril : Half ironman Lisbonne
10 mai: Half ironman triathlon du Sud (Nimes)
24 mai: Half ironman challenge Barcelona
07 juin : Half ironman Challenge France
14 juin : Half ironman Challenge Kraichgau (allemagne)
un programme de début de saison chargé , qui sera suivi par des courses plus "régionales" comme Dijon ou Dole le 05 juillet , Gray le 02 août, puis l'organisation du triathlon de Chour le 09 août, Vesoul ,, le half ironman de Gérardmer, auxonne , et enfin:
L'Ironman Challenge Bracelona le 04 octobre qui sera le point d'orgue de ma saison !!
voila de quoi s'occuper....
et des nouveaux challenges à relever..
Tout ceci avec l'aide des partenaires et notamment Efikce qui me permet de rouler sur 2 machines (Kripton et E114) qui vont vite ... photo dans un prochain post !
pendant que j'y suis , j'en profite pour faire un clin d'oeil à mes élèves qui viennent parfois sur ce site.. ils se reconnaitront
et aussi lancer un appel pour les bénévoles du triathlon du lac de Chour 2009 qui aura lieu le 09 août , si vous voulez nous aider à organiser cette épreuve dans de bonnes conditions , n'hésitez pas à me contacter !!
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24/12/2008
posté à 11h55
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 ....L'année 2008 avec son lot de haut et de bas , des réussites ,des échecs et des espoirs ..pour 2009 !
Et il faut déja se remettre à l'entrainement et prendre de bonnes résolutions.
Car à 36 ans , je sais qu'il ne me reste plus guère de temps pour faire encore de belles choses dans le triathlon, mais ce n'est pas encore fini pour moi ..
Les objectifs 2009 ne sont pas encore arrètés mais j'ai déja quelques pistes puisque je veux me spécialiser un peu plus sur le format Half Ironman, il y a de belles épreuves en France et en Europe pour se faire plaisir.
pour finir j'ai remis à jour certaines rubriques (palmares 2007 2008j, photos 2007 et 2008, ) et j'ai créé une nouvelle rubrique bilan, pas inintéressante puisqu'on y découvre que je devrais passer en 2009 la barre des 200 triathlons....
happy new year ...
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